การรักษาสมดุลน้ำในร่างกายให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ น้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิ หล่อลื่นข้อต่อ ลำเลียงสารอาหาร และขจัดของเสียออกจากร่างกาย
แต่การเติมน้ำให้ร่างกายไม่ได้หมายถึงแค่น้ำเปล่าเท่านั้น ร่างกายของเรายังต้องการแร่ธาตุสำคัญอย่างโซเดียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม เพื่อดูดซึมและกักเก็บน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ
 แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย ส่งสัญญาณประสาทอย่างเหมาะสม ควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ และหล่อเลี้ยงอวัยวะสำคัญอย่างสมอง หัวใจ และไต หากขาดแร่ธาตุเหล่านี้ แม้เราจะดื่มน้ำมากแค่ไหน ก็อาจยังรู้สึกเหนื่อย เพลีย หรือเป็นตะคริวได้

การเติมน้ำเข้าไปในร่างกายให้ดีจะต้องมีส่วนผสมของอิเล็กโทรไลต์ที่ร่างกายต้องการจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้เต็มที่ ฟื้นตัวไว และรู้สึกดีได้ทั้งภายนอกและภายใน